איך להפסיק להרגיש לא בסדר- פרק 16

הפרק הזה הוא הזדמנות לתת קול לתחושה המוכרת שכל כך הרבה נשים חווות - שלא משנה כמה אנחנו מצליחות, עושות מתקדמות, עדיין לא מעט פעמים ביום אנחנו מרגישות שאנחנו "לא בסדר" לפחות בתחום חיים אחד או יותר- לא בסדר שלא מרוויחות מספיק/ שלא בבית מספיק/ שלא רזות/ שמזניחות את החברות והתחביבים... YOU NAME IT.

בפרק דיברתי על 4 סיבות מדוע הדבר הזה קורה, במיוחד לדור שלנו היום, וכמובן מה אפשר לעשות כדי לצאת מהמצב הזה ולהתחיל להרגיש יותר טוב עם עצמינו כבר היום.

לינקים לתוכן להמלצת הפרק: ד"ר קריסטין נף

 

הרצאת טד של ד"ר נף בנושא חמלה עצמית- https://www.youtube.com/watch?v=IvtZBUSplr4&t=198s

חמלה עצמית בתקופות קשות- https://www.youtube.com/watch?v=0B_nKJUTeH8

בהרצאה בחברת גוגל- https://www.youtube.com/watch?v=3SPywoJWlxg

מדיטציה לחמלה עצמית- https://www.youtube.com/watch?v=9cxtdiXBQDk&t=292s