תנו למוח לנוח קצת מהמחשבות- פרק 13

בפרק הזה שיתפתי בכלי שעוזר לי להתמודד טוב יותר עם כמעט כל אתגר בחיים-

והוא... המדיטציה.

מה ההבדל בין מדיטציה לבין מיינדפולנס? ומה הקשר שלהם לבודהיזם? 

וסיפרתי על 5 אתגרים שבהם מדיטציה יכולה לעזור: תחושת ריקנות, עוררות וחוסר שקט, פחד וחרדה, קושי להרדם ומעברים בין פגישות או חלקים של היום.

וכמובן המלצה על ערוץ מדיטציה מעולה עם המון טרקים של 10 דקות מדיטציה שזה בול הזמן שקל ונעים להתחיל איתו.

תנו למח שלכם לנוח קצת מהמחשבות!

 

Great Meditation:

http://www.youtube.com/@GreatMeditation